ร้านยาฟาล์ซีมี ศรีราชา ชลบุรี 📌คลิกดูที่ตั้งร้าน

หลายคนคงรู้จักดีอยู่แล้วกับวิตามินซี ซึ่งมีในหลายรูปแบบ ทั้งอาหารเสริม หรือในรูปแบบของอาหารหรือผลไม้โดยอาจจะไม่ทราบกันว่าเราควรทานวันละเท่าไหร่กันแน่ วันนี้ทาง pharm see me มีคำคอบให้คุณโดยทั่วไปแล้ว ปริมาณวิตามินซีที่เราควรได้รับในแต่ละวัน อ้างอิงจาก the European Food Safety Authority (EFSA) น้ำหนัก 10 kg ควรทานวิตามินซี 10 mg ต่อวัน แสดงว่า ถ้าเราน้ำหนัก 50 kg ควรที่จะทาน วิตามินซี 5 x 10 mg เท่ากับ 50 mg ต่อวัน แต่ถ้าคนที่น้ำหนักมาก 80 - 90 kg จากงานวิจัย Estimation of Vitamin C Intake Requirements Based on Body Weight: Implications for Obesity ควรทานวิตามินซีต่อวันอยู่ที่ 130-140 mg ถึงจะได้รับวิตามินซีอย่างเหมาะสม